config.arm64_v8a

config.xxhdpi

config.en

Everyone

Innerfire

Oreo

हे नवीन सर्वसमावेशक वेलनेस टूल श्वासोच्छवासाचे व्यायाम, सर्दी एक्सपोजर आणि मनाला शक्ती देण्याच्या दैनंदिन सत्रांसाठी तुमचे मार्गदर्शक आहे. तुमच्या जीवनावर परिवर्तनीय प्रभाव पाहा, ज्यामुळे वाढीव ऊर्जा, कमी तणाव, चांगली झोप आणि जलद पुनर्प्राप्ती होते. हे फक्त एक श्वासोच्छवासाचे ॲप नाही, तर ते विम हॉफ पद्धतीचा सराव आणि तणावमुक्त जीवनासाठी तुमचे मार्गदर्शक आहे.

विम हॉफ पद्धतीची परिवर्तनशील शक्ती शोधा, व्यापक वैज्ञानिक संशोधनाद्वारे समर्थित. निरोगीपणाचा हा अनोखा दृष्टीकोन तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती आणि स्वायत्त मज्जासंस्थेवर प्रभाव टाकतो, तसेच गंभीर मन-शरीर कनेक्शन, शारीरिक शक्ती आणि मानसिक लवचिकता वाढवतो. अनेक दशकांपासून थंडीसोबत नाचत असलेल्या या आइसमनने 26 जागतिक विक्रम केले आणि 18 वेळा गिनीज वर्ल्ड रेकॉर्ड मोडला. कठोर अभ्यासावर आधारित, विम हॉफ पद्धत ही केवळ निरोगीपणाची सराव नाही; आरोग्य, कल्याण आणि लवचिकता वाढवण्याचा हा वैज्ञानिकदृष्ट्या प्रमाणित मार्ग आहे. त्याचा प्रभाव आजच अनुभवा..

श्वास घेण्याचे व्यायाम 🫁
• ऊर्जा वाढवा, शरीर क्षारयुक्त करा, वॅगस मज्जातंतूला उत्तेजित करा, तपकिरी चरबी सक्रिय करा आणि विविध मार्गदर्शित श्वासोच्छवासाच्या तंत्राद्वारे शांत झोप मिळवा
• विम हॉफच्या आवाजाच्या साहाय्याने श्वासोच्छवासाच्या सरावांमध्ये स्वतःला बुडवून घ्या आणि तुमच्या श्वासाशी कनेक्ट व्हा
• पूर्णपणे सानुकूलित मार्गदर्शित श्वासोच्छवासाच्या बबलसह तुमच्या गरजा पूर्ण करा - फेऱ्या पूर्व-सेट करा आणि तुमच्या स्पॉटिफाई किंवा Apple म्युझिक प्लेलिस्टशी कनेक्ट करा

कोल्ड एक्सपोजर 🧊
• थंड पाण्याच्या थेरपी पद्धतींनी प्रतिकारशक्ती वाढवा आणि जळजळ कमी करा
• तुमच्या दैनंदिन मार्गदर्शित कोल्ड शॉवर्स, गाइडेड आइस बाथ, फीट किंवा हॅन्ड-इन-बर्फ पद्धतींद्वारे थंड तुमचा उबदार मित्र बनू शकता!
• 20-दिवसीय कोल्ड शॉवर चॅलेंजसह तुमची थंड सहनशीलता वाढवा आणि तुमची झोप सहजतेने खोलवर पहा

मनाची शक्ती 🧠
• मनाच्या व्यायामाने फोकस, लवचिकता आणि शिस्त सुधारा
• Wim's चॅलेंजेससह तुमच्या कल्याणास समर्थन देणारी दिनचर्या तयार करा
• शारीरिक वजन आणि उपकरणे व्यायामाने ताकद आणि लवचिकता वाढवा

मार्गदर्शित ध्यान 🧘
• आधुनिक जीवनाच्या व्यवसायामध्ये थेट Wim वरून मार्गदर्शन केलेल्या ध्यानांसह तुमचा समतोल शोधा

ऑडिओ 🎧
• चिंतनाद्वारे विमच्या मनात काय आहे ते शोधा
• Iceman Speaks द्वारे वास्तविक कथांमध्ये स्वतःला मग्न करा 
• ३०-दिवसीय ऑडिओ चॅलेंजद्वारे पद्धत शोधा

ई-लर्निंग आणि सामग्री 📚
• तुमचे खरेदी केलेले व्हिडिओ कोर्स एकाच ठिकाणी प्रवेश करा
• आमच्या कॉमिकद्वारे Wim चे रोमांचक जग एक्सप्लोर करा

परिणाम आणि कॅलेंडर 🗓️
• प्रत्येक व्यायामासाठी स्पष्ट कॅलेंडर आणि बार चार्ट विहंगावलोकनसह कालांतराने तुमच्या जलद सुधारणांचा मागोवा घ्या
• कोल्ड प्लंज, श्वासोच्छ्वास आणि व्यायाम काउंटर
• तुमच्या प्रवासातील प्रत्येक टप्पा यशस्वी बॅजसह साजरा केला जातो, जो प्रेरक टप्पे म्हणून काम करतो

समुदाय 👥
• सहकारी Hofers सह तुमची प्रगती शेअर करून प्रोत्साहनासाठी आमच्या जागतिक समुदायाशी कनेक्ट व्हा
• तुमची वचनबद्धता तुमचे मित्र आणि कुटुंबीयांना तुमच्या यशांबद्दल अद्ययावत ठेवून साजरी करा

“दिवसाला थंड शॉवर डॉक्टरांना दूर ठेवतो” विम हॉफ

तुमची शांतता वाढवा, सजगता वाढवा आणि मानसिक स्पष्टता मिळवा आणि विम हॉफ मेथड ॲपसह आइसमन प्रमाणे लक्ष केंद्रित करा.

सदस्यता अटी आणि नियम
आम्ही सपोर्टर मंथली आणि सपोर्टर वार्षिक सबस्क्रिप्शन प्लॅन ऑफर करतो, दोन्ही तुम्हाला समान प्रीमियम वैशिष्ट्यांमध्ये प्रवेश देतात. दोन्ही सबस्क्रिप्शन योजना आपोआप रिन्यू होतात आणि अनुक्रमे मासिक किंवा वार्षिक आधारावर शुल्क आकारले जाते. सपोर्टर वार्षिक योजनेसाठी ७ दिवसांची मोफत चाचणी उपलब्ध आहे. प्रति देश किंमत भिन्न असू शकते आणि वास्तव्य असलेल्या देशाच्या आधारावर वास्तविक शुल्क आपल्या स्थानिक चलनात रूपांतरित केले जाऊ शकते.

📩फीडबॅक: support@wimhofmethod.com.

तणावमुक्ती, ऊर्जा आणि चांगली झोप यासाठी मार्गदर्शित श्वासोच्छवास आणि थंड प्रशिक्षण

Wim Hof Method: Breath & Cold

Wim Hof Method: Breath & Cold ची नविनोत्तम आवृत्ती

इतर आवृत्त्या