config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Innerfire

Oreo

श्वासोच्छवास, कोल्ड एक्सपोजर थेरपी आणि मार्गदर्शित ध्यान: मानसिक लवचिकता निर्माण करा, तणाव कमी करा आणि विम हॉफ पद्धतीसह मनाची शक्ती अनलॉक करा.
विम हॉफ पद्धत तीन स्तंभांवर आधारित आहे: श्वास घेणे, कोल्ड थेरपी आणि वचनबद्धता. हे खांब पद्धतीचा पाया आहेत, आणि सराव मध्ये एकत्र केल्यावर, तुम्हाला अनेक आरोग्य फायदे अनलॉक करण्याची परवानगी देतात - ज्यामध्ये तणावमुक्ती, चांगली झोप, वाढीव फोकस आणि वाढलेली ऊर्जा समाविष्ट आहे. आइसमॅनच्या (२६ जागतिक विक्रमांसह) थंड आणि वैयक्तिक यशांसह अनेक दशकांच्या नृत्यावर तयार केलेली, विम हॉफ पद्धत एक शक्तिशाली नैसर्गिक दृष्टीकोन प्रदान करते ज्याला व्यापक विज्ञानाचा पाठिंबा आहे. आज तुमचे जीवन बदला!
संपूर्ण आरोग्यासाठी श्वासोच्छवासाचे व्यायाम आणि कोल्ड एक्सपोजर थेरपी
रोजच्या श्वासोच्छवासाच्या व्यायामाचा अनुभव घ्या जे तुमच्या शरीराला ऊर्जा देतात, तुमचे मन शांत करतात आणि तुम्हाला जीवनातील आव्हानांसाठी तयार करतात. नैसर्गिकरित्या रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी, जळजळ कमी करण्यासाठी आणि तणाव आणि चिंतांवर मात करण्यासाठी मानसिक शक्ती निर्माण करण्यासाठी बर्फ आंघोळ आणि थंड शॉवर सारख्या विम हॉफच्या कोल्ड एक्सपोजर तंत्रांचा वापर करा. तुम्ही उठत असाल, वाइंड डाउन करत असाल किंवा व्यायामातून बरे होत असाल तरीही, Wim Hof's Guided Breathwork and Cold Therapy ची रचना तुम्हाला रीसेट करण्यात, पुनर्प्राप्त करण्यात आणि तुमचा तणाव किंवा चिंता कमी करण्यात मदत करण्यासाठी केली आहे जेणेकरून तुम्ही स्वतःची सर्वोत्तम आवृत्ती बनू शकाल. 
मनाची शक्ती आणि प्रेरणा
सुधारित फोकस, भावनिक नियंत्रण आणि मानसिक लवचिकता यासाठी डिझाइन केलेले आमचे मार्गदर्शित ध्यान एक्सप्लोर करा. दैनंदिन तणावमुक्तीसाठी आणि वैयक्तिक अडथळे दूर करण्यासाठी या तंत्रांचा वापर करा. स्व-मदत, आध्यात्मिक किंवा फिटनेस प्रवासासाठी योग्य.
कोल्ड एक्सपोजर आव्हाने आणि साधने
तुमची थंडी सहन करण्याची क्षमता वाढवण्यासाठी २०-दिवसीय कोल्ड शॉवर चॅलेंज
दैनंदिन मार्गदर्शित थंड शॉवर, बर्फाचे आंघोळ, पाय किंवा हॅन्ड-इन-आईस सरावांसह तुमच्या प्रगतीचा मागोवा घ्या
पुनर्प्राप्तीसाठी, तुमचे मानसिक आरोग्य सुधारण्यासाठी आणि तुम्हाला चांगली झोप घेण्यास मदत करण्यासाठी कोल्ड एक्सपोजर वापरा
ध्यान आणि ऑडिओ साधने
स्पष्टता आणि शांततेसाठी विम हॉफच्या आवाजाच्या नेतृत्वाखालील मार्गदर्शित ध्यान सत्रांसह आराम करा
चिंतन, वैयक्तिक कथा आणि ३०-दिवसीय ऑडिओ आव्हान

आपल्या प्रगतीचा मागोवा घ्या आणि साजरा करा
कॅलेंडर आणि स्मरणपत्रे तुमच्या थंडीच्या प्रगतीचा मागोवा घेण्यासाठी
बॅज मिळवा, तुमच्या यशाची आठवण करून देण्यासाठी आणि सकारात्मक दैनंदिन सवयींना बळकट करण्यासाठी सेवा द्या

समुदायाशी कनेक्ट व्हा
समाजातील इतरांना प्रेरणा देण्यासाठी तणावमुक्तीचा, मानसिक लवचिकतेचा किंवा शारीरिक पुनर्प्राप्तीचा तुमचा प्रवास शेअर करा.
जागतिक Wim Hof ​​प्रॅक्टिशनर्ससह प्रेरित रहा जे तुम्हाला वाटेत प्रेरणा देत राहतील.

तुमची रोगप्रतिकार प्रणाली, मज्जासंस्था आणि मानसिक आरोग्यासाठी सिद्ध लाभांसह, विम हॉफ मेथड ॲप तुम्हाला तुमच्या आरोग्यावर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करते, मग तुम्ही अधिक ऊर्जा मिळवत असाल, ताजेतवाने जागे व्हा, फिटनेस वाढवत असाल किंवा फक्त अधिक केंद्रित, शांत मन शोधत असाल.
“दररोज थंड शॉवर डॉक्टरांना दूर ठेवतो” - विम हॉफ

तुमची शांतता वाढवा, सजगता वाढवा आणि मानसिक स्पष्टता मिळवा आणि विम हॉफ मेथड ॲपसह आइसमन प्रमाणे लक्ष केंद्रित करा.
विम हॉफ चळवळीत सामील व्हा. आज ब्रीथवर्क, कोल्ड थेरपी आणि माइंडफुल मेडिटेशनची शक्ती अनुभवा. 
“एकदा तुम्ही आनंदी, बलवान आणि निरोगी झालात की, तुम्ही सूर्याप्रमाणे किरणोत्सर्ग करता आणि तुमचा उबदारपणा इतरांपर्यंत पोहोचवता. ” - विम हॉफ पद्धत, तुमची मानवी क्षमता सक्रिय करा.

सदस्यता अटी आणि नियम
आम्ही सपोर्टर मंथली आणि सपोर्टर वार्षिक सबस्क्रिप्शन प्लॅन ऑफर करतो, दोन्ही तुम्हाला समान प्रीमियम वैशिष्ट्यांमध्ये प्रवेश देतात. दोन्ही सबस्क्रिप्शन योजना आपोआप रिन्यू होतात आणि अनुक्रमे मासिक किंवा वार्षिक आधारावर शुल्क आकारले जाते. सपोर्टर वार्षिक योजनेसाठी ७ दिवसांची मोफत चाचणी उपलब्ध आहे. प्रति देश किंमत भिन्न असू शकते आणि वास्तव्य असलेल्या देशाच्या आधारावर वास्तविक शुल्क आपल्या स्थानिक चलनात रूपांतरित केले जाऊ शकते.

📩फीडबॅक: support@wimhofmethod.com.

श्वासोच्छवासाचे व्यायाम, ध्यान आणि थंड प्रदर्शन | तणाव कमी करा, आराम करा आणि लक्ष केंद्रित करा

Wim Hof Method: Breathwork

Wim Hof Method: Breathwork ची नविनोत्तम आवृत्ती

इतर आवृत्त्या